随着生活工作压力的不断增加，抑郁情绪也正在我们当中蔓延，让快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色：不开心，总也高兴不起来，即使有时候好了一些，却又突然被拉回去，负能量爆棚，在无人的时候会崩溃大哭，或者压抑到根本哭不出来，害怕被别人知道我的真实心情，回避社交，时刻伪装出一副很快乐的样子，那么我么生活中遇到这样的问题怎么办呢？
案例基本资料：小宇今年19岁，父母自述：没有读书，没有上班，只是成天在家里，把自己关在房间里面玩手机，从来不与任何人交流，现在和爷爷奶奶生活在一起，但是最近一段时间他只要看到爷爷奶奶就立刻冲到房间里，关上门，饿了才出门吃饭，复出现情绪低落，压抑，开心不起来，莫名的悲伤想哭，喜欢独处，不愿与人交往，不愿做事，懒散，对生活没有信心，焦虑烦躁，甚至脾气暴躁，家长也不知道还怎么办？
抑郁怎么办?
1、笃定自己的目标，找到自己的擅长去钻研，发展比较优势；
2、思维灵活，如果觉得道路不对，就不要计较沉没成本，而是及时止损，调整赛道；
3、赚钱其实是附带的东西，关键是找到能激发自己生活动力的东西，且能够对别人对这个社会有所帮助的事情，那么，很多东西就是自然而然的；
4、有时候我们说对事不对人，但是真正在一些人际的相处中，比如领导对下属等等，更多还需要对人不对事，就是先看到别人做事的动机和个人本身的困境，再来评价他做的事情，这样能让人感觉到尊重，从而激发做事的动力；
5、永远相信自己，在心里告诉自己配得上那些追求的目标，要有配得感，卸下压力和自我攻击，决定目标就坚定地走下去，多求助身边的资源，发现机会，感恩别人，祝福自己。
6、和家人商量，咨询心理医生。
很多抑郁症的根源，其实在于向内攻击，觉得自己不够好状态不好，慢慢地状态就会越来越严重。所以，我想，在每个情绪低迷的时刻，其实是可以跳出来，有一些相对超脱的思维。