“抑郁症”，英文Depression,“重度抑郁症”MajorDepressiveDisorder（简称MDD)是一种常见的精神疾病。主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
如何应对抑郁症？
1.Acceptanceisessential.
要敢于接受。抑郁症是病，承认自己患病并需要医生的专业帮助。并不需要因此感到自卑或是丢脸。
2.Speakup,seekhelp
说出来并寻求帮助。很多抑郁症患者更喜欢把自己隔绝起来，钟爱孤独，但往往一个人却承担不了过多负面的情绪，让自己更加想不开，加重病情。找一个能够了解自己的，能够倾诉的对象，把内心的感受说出来，寻求支持。
3.Findasupportgroup.
记住，抑郁是一种常见的情绪。不仅仅只是个别人有。很多人有着相同的困扰与难过。所以，不要觉得自己孤单没人懂。试图将自己融入进团体里，互相支撑，互相帮助，寻求开导。
4.Forceyourselftobeoptimistic.
强迫自己要乐观。努力回忆更多快乐的事情而非悲伤的。每一次感到悲观或是难过，都要提醒自己不能这样。你需要关注并且投入精力的是如何让自己快乐！
5.Socialize.
不要停止社交。一个人不能解决问题。虽然对抑郁的人来说，要去融入群体是一件很难的事情。但即便难，也不能完全放弃。做一些积极的活动，和积极的人定期地交往交流，时刻提醒着自己，让积极的情绪感染自己。
6.Embraceahealthylifestyle.
调整自己的作息，建立一个健康的生活方式。运动可以缓解压力，忘记一些不必要的烦恼。同时，饮食也要规律健康，多吃蔬菜水果等有益食物。千万不要试图用酒精麻醉自己，否则情况只会更糟。
7.Identifytherootcause.
努力找到令自己不开心的根源。自己为什么不开心？哪方面不顺利？要怎么做才能解决问题？我要如何改变？也许原因是多重的，所以更需要与人沟通交流。
8.Seekadditionalhelpwhennecessary.
必要时请一定要寻求专业人士的帮助！（很重要）也许你尝试过很多方法，也许你觉得你的努力都徒劳无功。这个时候，必须要有专业人士的帮助。医生会尝试用不同的治疗方案去帮助病患。
所以，不要瞎想，不要放弃，不要自卑，为了自己和自己所爱，勇敢地去接受帮助。