你知道吗？在35岁以下的中国年轻群体中，近三成有抑郁风险。和10年前相比，问题变得更严重了。一项针对中国大学生的调查也显示，在看似舒缓的校园中，抑郁症的发病率也在持续升高，大一和大三尤其是高发期。
脱口秀大会有一场“保持联系，保持距离”的主题赛，很多人选择了“社交恐惧”这个角度。有个选手叫赵有成，他说他很想聊好这个话题。因为他没有朋友，是真正的社恐，对这个话题深有体悟、感触良多。但他看到前两个表现出色、引起全场爆笑的选手，颇有些懊恼地说：他们根本不是社恐，他们很会表现自己，每个人都很喜欢他们。他无法把自己去看心理医生的过程变成段子讲出来，所以，他选择回避硬凑梗，结果不好笑。
有一则新闻：一个少年在网上发了自己抑郁、想要寻求解脱的信息，被人看到后立刻报了警。警察赶到后，了解到他的父母就在一墙之隔，但完全不知道发生了什么，也不清楚儿子心中原来埋藏着这么多痛苦。
有很多抑郁症患者就是这样把问题都藏在心里，身边人一无所知……在所有人面前保持良好形象，努力找到距离和分寸的平衡点，不冒犯别人也不委屈自己，开门可以迎接世界，关门可以拥抱自己。
调查显示：全球抑郁症患者超过3亿；我国抑郁症患病率达到2.1%、焦虑障碍患病率达4.98%。
世卫组织曾经预计，到2020年，抑郁症将成为社会第二大疾病，2030年升至首位。而据其去年的数据，全球有3.5亿抑郁症患者，我国抑郁症人群约9000万，每年有20万人因抑郁症自杀。在15-30岁的年轻人中，抑郁症已经成为自杀的第二大诱因。
生活对我们投下的阴影，并不是我们足够坦诚了，就能交待得云淡风轻。
很多大道理把人的自我保护意识，归进了“缺乏安全感、不够真诚”的范畴里，但事实是，一个人的成长轨迹，决定了他的光明与黑暗。
自杀，和抑郁密不可分，而抑郁，它以很多种形态，发生在我们每个人之间，我们每个人都需要警惕这个无形的杀手，抑郁情绪在我们的生活中非常常见，但是抑郁情绪≠抑郁症。
我真的有抑郁症吗？
与抑郁症的高发率和危害性不匹配的，正是抑郁症的识别率和治疗率一直都很低。就算是被识别的患者，通常也不是第一时间就医。
成都棕南心理专家介绍专业医生是如何进行抑郁症诊断的。
1.情绪低落、沮丧、压抑等。
2.兴趣下降或愉快感缺乏，无论做什么都提不起兴趣、高兴不起来。
3.精力不足，常常感到疲惫。
另外的一些常见症状有：
4.注意力降低，无法专心做事；或者犹豫不决。
5.精神运动性改变，表现为反应减慢或者增多。
6.自我评价低，觉得自己很没用，自卑。
7.无理由的自责，不恰当的对自己有罪责感。
8.对未来的态度消极悲观，甚至出现想死、自杀的念头，或任何一种自杀行为。
9.睡眠问题，包括入睡困难、早醒或睡眠时间过长。
10.食欲改变，吃得太少或太多，伴有相应的体重变化。
如果你发觉自己出现了至少2条核心症状和2条常见症状，且该种状态达到2周以上、对社交、工作或其他重要功能领域造成了很大影响，就可被诊断为“抑郁发作”。
专家介绍说，在抑郁发作的同时，患者经常会表现出诸多躯体不适，比如头疼、胸闷、心慌、消化系统不适、便秘、性欲减退等，这些症状也会造成患者长期反复就诊于综合医院的其他科室，而无法得到恰当的诊断和治疗。