在网上，我们常常会看到这样的言论
“你所谓的焦虑和迷茫，其实是懒，是贪得无厌，准确来说是身体懒惰和脑子勤奋的矛盾。”
“所谓焦虑是你想要的太多”
这些看似励志，贬低“懒惰”的正能量，正在压垮生活中的许多人。
我们的咨询师曾经接诊过一位患者，患者在讲到压垮她精神的最后一根稻草，就是在她抑郁最严重的时候，她尝试对朋友倾诉，但好朋友竟然发给她一段话：
每天瞎想什么，你也太关注自己了，多把这些心思花在赚钱上不好吗？你现在的痛苦就是你的能力跟不上你的野心。
患者说她当时看到这句话，连回复的力气都没有了，她像是被人一把推进了水里，没有自救的能力，只能任由自己沉到水底。
这样武断的定论，不仅在网络世界大肆传播，还不断的侵蚀人们的同理心，让那些深陷抑郁痛苦的人承受二次伤害。
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01被误解的“懒惰”
在一个推崇“天道酬勤”、“劳动光荣”的世界，懒惰大多数时候都是一种被批判的品行。
在“努力”的驱动下，人类文明创造了可观的“进步”，却也给人们带去了越来越多的疲惫和挣扎。
在德国哲学家韩炳哲的《倦怠社会》中提到：推动人们劳动的力量已经不再是工厂的监管、惩罚等否定性的力量，而是人们自己给自己施加的肯定性力量。即使没有“必须要完成”的指标，人们也越来越懂得如何自我剥削，去不断给自己寻找“应当要完成”的目标。
在哲学家看来，自我剥削式的“功绩主体”形成是当下社会抑郁症的重要原因
简单说就是：对自我有着高要求，为了满足成就感，会不断逼迫自己完成目标。但如果无法从努力后再获得喜悦，感受到进步的价值，就会陷入抑郁的状态。
这条结论，也印证了心理学对于抑郁症的一条判断：意志缺失，不再具有内在驱动力，没有能力做事。
其主要症状表现就是被大众所误解的：“懒”
02抑郁患者的懒为何如此痛苦
如果说普通的懒惰是“我想一整天都赖在床上睡懒觉。”
那么抑郁症则是“我能做的只是躺在床上，因为我讨厌我的生活。我很伤心和悲伤。我希望事情会改变，或者如果我死了，有人会想我吗？”
主观上的有能力“不愿”做和没有能力“无法”做是区分懒惰和抑郁症的重要标准。
其实大家都会懒，懒得做饭，懒得洗衣服...正常的懒就是在某些事方面会不想做，但对聚会、逛街、吃喝还是充满了兴趣。
但抑郁症患者的懒是因为受困于神经官能症，这种病会瓦解患者的意志，掩盖幸福，理智，动机，睡眠或吃饭的能力。
较为糟糕的是，因为意志和幸福感的缺失，在患者失去做事的能力时。自卑的负面情绪就出来了，自卑和痛苦再造成拖延，继续加重患者的“懒惰”。
所以抑郁患者的懒仅仅是表象：患抑郁症的人内心痛苦，当你看到他懒在床上看似没什么，而在他心里早已掀起惊涛骇浪，一遍又一遍的拍打脆弱的心灵。
03如何慢慢走出抑郁的“懒”
对于抑郁症的误解，仍然很多，要消除这些误解，我们还需要走很长的路。
如果正在看这篇文章的你是抑郁症患者，也被人指责“懒惰”，请不要自我攻击。要学会需要摒弃那些指责的声音，接纳自我。
必要时请寻求专业医师的帮助，如果抑郁状态较轻，可以尝试用森田疗法的理念来帮助自己找回驱动力。
森田疗法的精髓就是八个字：“顺其自然，为所当为”。
在抑郁症在最严重时，安静休息就是上策。不能不管症状轻重逼迫自己行动，根据抑郁的程度调节行动非常重要。
可以根据自己的某种感觉来大致判断自己的状态，如疲劳感或厌倦感。疲劳感非常强时，以休息为佳；疲劳感较轻时，尝试去做较为轻松的事情，一点一点恢复自己的精力。
就像《丈夫得了抑郁症》这部电影中，妻子建议丈夫在抑郁期间要学会好好休息。
很多时候抑郁症的发生并不是想摧毁你，只是希望你在痛苦的时候学会更好照顾自己。
记得好好休息一下。
棕南精神中心的家教老师给患者辅导作业
结束语
如果你意识到自己的心理出现问题无法解决，请联系我们。我们一直在这儿，我们这里有专业的精神科医生和经验丰富的心理医生，为你提供科学的诊疗方案和心理援助，找到根本问题，找回人生的方向乐趣。