30岁就像一条隐形的年龄线，上面挂满了各种生活压力。特别是出现：“你都30岁了……”，让你的焦虑一下从心底蔓延。那么我们遇到焦虑怎么办？我们来看下下面的案例希望对你有所帮助！
案例基本资料：黄女士，今年30岁自述，我头会经常晕，痛。而且会胡思乱想，和人交流就害怕，有想打人的情况，我想问问这是不是疯了，大概有半年左右，不喜欢交流，我快疯了有迷失自己。我愿意做事，但总是做不好，情绪上总会表现出来，还可以的，就是不喜欢与人交流，恐惧。
焦虑应该怎么办？
1、人如果经常出现的焦虑的现象，最好应该选择一个好的治疗的方法，可以选择使用自我测试的方法来克服紧张的情绪，应该有一个好的心态，可以有效避免出现焦虑症的产生，在一定程度上提高人体免疫力。
2、焦虑的患者可以选择使用自我治疗的方法来进行调整，效果都是比较好的，平时通过使用自我刺激的方法来，缓解身体不适的症状，如果出现了焦虑的现象，就可以选择使用适当发泄的方法来缓解病情。
3、有的人如果出现了经常焦虑的现象，也可以选择使用催眠的方法来进行治疗，如果焦虑的症状比较严重，应该及时到医院，通过使用口服中成药的方法来进行治疗，通过药物来缓解紧张和焦虑的现象。
焦虑的症状比较明显，对患者的影响也是非常大的，应该有一个好的心态，对焦虑的治疗都有很好的效果，也可以选择使用药物治疗或者心理治疗的方法来进行调整。